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Ist natives Olivenöl extra gut für Sie? — Vorteile und Verwendungen

Is Extra Virgin Olive Oil Good for You? — Benefits & Uses

Olivenöl ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel, die es weltweit gibt, mit einer großen Auswahl an Eigenschaften und Vorteilen für die Gesundheitsvorsorge. Aufgrund seines geringen Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist es sehr oxidationsbeständig. Darüber hinaus ist es reich an Ölsäure und Antioxidantien, so dass es hilft, das kardiovaskuläre Risiko zu verringern: Es erhöht den guten Cholesterinspiegel und senkt den schlechten Cholesterinspiegel.

Vergessen Sie nicht, dass die in dieser Art von Pflanzenöl enthaltenen Fette entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Darüber hinaus hat es dank seiner Textur eine schmierende Wirkung auf die Darmschleimhaut, wodurch das Risiko von Krankheiten wie Verstopfung verringert wird.


Was ist natives Olivenöl extra?

Anders als viele glauben, sind nicht alle Öle gesundheitsfördernd. Die gesündeste Sorte ist ohne Zweifel das native Olivenöl extra.

Es gibt bestimmte Arten, bei denen während des Produktionsprozesses verschiedene chemische Verbindungen verwendet werden, um das Öl aus den Oliven zu extrahieren. Außerdem werden sie manchmal mit anderen Pflanzenölen mit sehr schlechtem Nährwert gemischt.

Auf der anderen Seite ist natives Olivenöl extra 100 % natürlichund wird nur aus Oliven ohne jegliche Art von chemischen Substanzen hergestellt. Der Produktionsprozess ist ebenfalls biologisch, was sich in Geschmack und Textur zeigt. In Bezug auf seine Eigenschaften ist es ein Lebensmittel, das sehr reich an Antioxidantien ist, wodurch es der vorzeitigen Haut- und Zellalterung vorbeugt. Es zeichnet sich auch durch seinen hohen Gehalt an Vitamin A und E aus.


Was sind die Vorteile von nativem Olivenöl extra?


Hoher Nährwert


Diese Art von Öl ist der gesündesten Alternativen, die es zum Kochen gibtEs ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen und des Herz-Kreislauf-Systems im Besonderen sind. Darüber hinaus widerstehen einfach ungesättigte Fette hohen Temperaturen sehr gut, sodass beim Kochen keine Nährstoffe verloren gehen.

Es ist wichtig zu wissen, dass es Ölsäure enthält, eine Substanz, die hilft, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und erhöht den Spiegel des guten Cholesterins (HDL), während es den Blutdruck und die Insulinsensitivität reguliert.


Gesunde Fette

Viele Menschen fragen sich, ob natives Olivenöl extra wirklich ein nützliches Lebensmittel für diejenigen ist, die sich fit halten oder abnehmen möchten. Die Wahrheit ist, dass ja, da 73 % der Fette einfach ungesättigt sind

Dies bedeutet natürlich nicht, dass diese Art von Öl täglich in großen Mengen konsumiert werden sollte. Bei Einnahme der empfohlenen Tagesmenge kann natives Olivenöl extra jedoch dank seiner antioxidativen Eigenschaften und seines hohen Nährwerts sogar die Gewichtsabnahme fördern.


Achten Sie auf das Verdauungssystem


Bestimmte Arten von Pflanzenölen sind sehr schwer verdaulich, da sie während des Herstellungsprozesses manchmal mit fettigen Produkten vermischt werden. Natives Olivenöl extra ist jedoch eine 100% natürliche Zutat sorgen für die Gesundheit des Verdauungssystems, wirkt als Schutzschild gegen bestimmte Krankheiten wie Gastritis.

Darüber hinaus begünstigt diese Art von Öl die Produktion von Galle, einer von der Leber ausgeschiedenen Substanz, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln hilft. Wenn die Substanzen nicht im perfekten Gleichgewicht sind, besteht ein gewisses Risiko für die Bildung von Gallensteinen.


Diabetes vorbeugen


Mehrere Studien haben bestätigt, dass natives Olivenöl extra die Insulinsensitivität signifikant verbessert, wodurch das Risiko für Typ-II-Diabetes verringert wird und schützt die Entzündung der Blutgefäße.

Auch gesunde Fette sind eine große Hilfe bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.


Verhindert alzheimer


Natives Olivenöl extra trägt wesentlich zur Gesundheit des Gehirns bei. Nach den Ergebnissen einer an Mäusen durchgeführten Studie ist ein Stoff in diesem Lebensmittel enthalten entfernt Beta-Amyloid-Plaques, die sich im Gehirn anreichern und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer erhöhen.

Darüber hinaus verbessert ein angemessener Konsum die Funktion des Gehirns und erhöht die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit. Dieses Studio zeigt, wie der regelmäßige Verzehr von nativem Olivenöl extra das Gehirn vor Alzheimer schützen kann.


Entzündungshemmende Eigenschaften


Viele der natürlichen Verbindungen in der besten Ölsorte, die es gibt entzündungshemmende Eigenschaften. Daher kann es bei ausreichendem Verzehr ein großartiges Mittel sein, um die Symptome von Krankheiten wie Arthritis zu lindern.


Anti-Aging-Eigenschaften


Dieses wohltuende Pflanzenöl pflegt nicht nur den Körper, sondern auch kann vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. Hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, glättet Falten und feine Linien und verleiht der Haut einen strahlenden Glanz.


Antioxidative Eigenschaften


Wenn extra natives Olivenöl auf der ganzen Welt für etwas bekannt ist, dann für seine großartigen antioxidativen Eigenschaften. So schützt es den Körper vor freien Radikalen und beugt vorzeitiger Haut- und Zellalterung vor.

Die antioxidative Kraft dieser Art von Pflanzenöl reduziert das Schlaganfallrisiko um bis zu 41 % und um9 % Wahrscheinlichkeit, ein Herzproblem zu haben.


Wie verwendet man natives Olivenöl extra? Hauptverwendungen

Diese natürliche Zutat hat viele weitere Verwendungsmöglichkeiten über das Kochen hinaus, die interessant zu wissen sind.

  • Küche:Es ist wichtig, immer eine Flasche natives Olivenöl extra in der Küche zur Verfügung zu haben. Perfekt zum Braten von Speisen oder zum Anrichten eines Salats. Der Geschmack ist exquisit.
  • Haarmaske:Diese Art von Öl ist einer der besten Inhaltsstoffe für die Haarpflege, besonders wenn es trocken und geschädigt ist. Einige seiner Verbindungen stimulieren das Haarwachstum und schützen es gleichzeitig vor freien Radikalen. Eine großartige Option, um die Gesundheit des Haares auf völlig organische Weise zu pflegen und gesundes und glänzendes Haar zur Geltung zu bringen.
  • Feuchtigkeitsspendend für die Haut: Natives Olivenöl extra enthält alle Nährstoffe, die die Haut benötigt, um hydratisiert und jung zu bleiben. Darüber hinaus wirkt es als Schutzschild gegen Kälte und Verschmutzung.
  • Make-up-Entferner: Nicht viele Menschen wissen, dass natives Olivenöl extra ein großartiger Make-up-Entferner ist. Eine großartige Option für diejenigen, die empfindliche Haut haben und keine chemischen Verbindungen verwenden möchten. Sie müssen nur ein paar Tropfen auf das Gesicht auftragen und das Make-up mit einem Wattepad entfernen, ohne zu reiben.
  • Abhilfe bei Sonnenbrand: Wenn ein Sonnenbrand im Gesicht oder am Körper auftritt, verwenden Sie am besten natürliche Inhaltsstoffe wie natives Olivenöl extra, ohne chemische Verbindungen, die die Haut zusätzlich reizen.
  • Linderung bei Windelausschlag: Windelausschlag ist bei kleinsten Beschwerden eine sehr häufige Erkrankung. Somit ist dieser natürliche Inhaltsstoff ein hervorragendes Hausmittel, um Babys Haut zu beruhigen und den Heilungsprozess von Wundscheuern zu beschleunigen.
  • Peeling:Das Peeling der Gesichts- und Körperhaut ist unerlässlich, um zu verhindern, dass sich abgestorbene Zellen ansammeln und die Poren verstopfen. Um das beste natürliche Peeling herzustellen, müssen Sie nur natives Olivenöl extra und braunen Zucker mischen. Es entfernt nicht nur abgestorbene Zellen und Schmutz, der sich auf der Hautoberfläche angesammelt hat, sondern spendet ihr Feuchtigkeit und nährt sie tief.
  • Körpermassageöl: Diese Art von Pflanzenöl kann auch für eine Körpermassage verwendet werden. Wenn es auf den Körper aufgetragen wird, nährt es die Haut tief und entspannt gleichzeitig Muskeln und Gelenke.
  • Rasiercreme: Und schließlich kann sie aufgrund ihrer feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften auch als Rasiercreme verwendet werden. Tragen Sie einfach eine kleine Menge auf den Teil des Gesichts auf, den Sie rasieren möchten, damit der Rasierer leichter gleiten kann. Das Ergebnis ist eine glatte, makellose Haut.


Unter Berücksichtigung der vielfältigen Vorteile von nativem Olivenöl extra, sowohl für die Gesundheit als auch für Haut und Haare, ist es eine Zutat, die zu Hause niemals fehlen darf.


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