Olivenöl auf nüchternen Magen: Ist es wirklich so gut für unsere Gesundheit?

Zu den beliebtesten Hausmitteln gehört es, jeden Morgen einen Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen zu essen. Die Tradition legt nahe, dass es hilft, das Immunsystem zu verbessern (verhindert die Ausbreitung von Krankheiten) und auch Vorteile beim Abnehmen hat, aber wissen wir, was an diesem Mittel wahr ist? Als nächstes werden wir es analysieren:

Schützt Olivenöl auf nüchternen Magen vor Krankheiten?

Die Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit hat in einem Bericht aus dem Jahr 2011 die Vorteile von EVOO bei der Regulierung der Konzentration von Triglyceriden im Nüchternblut anerkannt. Aus diesem Grund können wir nicht nur bestätigen, dass es keine Kontraindikationen für die Einnahme von Olivenöl auf nüchternen Magen gibt, sondern auch begründen, warum es üblich ist, dass Gesundheitsexperten zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur Einnahme eines Teelöffels Olivenöl raten.

Können wir also sagen, dass Olivenöl Krankheiten HEILT?

Absolut. Bis heute gibt es kein Lebensmittel, das ausreichende Eigenschaften besitzt, um Krankheiten zu heilen. Was wir bestätigen können, ist, dass Olivenöl die Grundlage der mediterranen Ernährung ist und seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften mit einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit und Gefäßerkrankungen verbunden sind.

Kann ich mit einem Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen abnehmen?

Im strengen Sinne nein. Es stimmt, dass mehrere Ernährungswissenschaftler bestätigen, dass Olivenöl mäßig hilft, Verstopfung zu lindern, aber diese Funktion sollte nicht mit einem natürlichen Abführmittel verwechselt werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die mediterrane Ernährung, die, wie wir bereits angedeutet haben, auf Olivenöl basiert, eine der von der Weltgesundheitsorganisation am meisten empfohlenen ist. Eine Diät mit Null-Kilometer-Produkten zu machen, die Mengen anzupassen und traditionelle Rezepte wie gedünstetes Gemüse wiederzugewinnen, wird uns helfen, unsere Ziele zu erreichen.

ECHTE Vorteile von Olivenöl

In unserem vorherigen Artikel, Wir haben 9 Vorteile von Olivenöl für unsere Gesundheit gelernt. Wir empfehlen Ihnen, einen Blick auf die 9 Tipps zu werfen und sie um die Vorteile zu erweitern, die wir im Folgenden nennen:

1.  Fördert die Gesundheit des Diabetikers: Ein Esslöffel Olivenöl täglich verbessert den Blutzuckerspiegel.
2. Bekämpft Osteoporose: Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Olivenöl Osteoporose-Probleme begünstigt, da es die Knochenmasse verbessert und somit Schmerzen lindert.
3. Ohrenschmerzen bekämpfen: Einfach einen Tupfer leicht mit Olivenöl befeuchten und ins Ohr einführen.
4. Vermeiden Sie Schnarchen: Olivenöl schmiert die Rachenmuskulatur und verhindert so das Auftreten von Schnarchen.

Verwendung und Konservierung von Olivenöl zur Erhaltung seiner gesunden Eigenschaften:

1.  Erhitze das Öl bei mittlerer Hitze, um seine Temperatur besser zu kontrollieren.
2. Verhindern Sie, dass das Öl raucht. Wenn es Ihnen passiert, entsorgen Sie es. Wenn das Öl brennt, verändert es seine Eigenschaften und verursacht schwere Verdauungen.
3.  Verwenden Sie das Öl bis zu 4 Mal wieder und verwenden Sie es nur mit denselben Lebensmitteln wieder: Das heißt, wenn wir dieses Olivenöl zum ersten Mal zum Kochen von Fleisch verwenden, damit es seine Eigenschaften nicht verliert, sollte das folgende 3-fache Öl verwendet werden zum Braten von Fleisch verwendet.
4. Mischen Sie kein neues Olivenöl mit einem bereits verwendeten.
5. Mischen Sie Olivenöl nicht mit anderen Ölsorten, da jedes Öl bei einer anderen Temperatur brennt.