L'huile d'olive à jeun: est-ce vraiment si bénéfique pour notre santé?

L'un des remèdes maison les plus populaires consiste à manger une cuillère à soupe d'huile d'olive à jeun tous les matins. La tradition suggère qu'il aide à améliorer le système immunitaire (empêche la propagation des maladies) et qu'il a également des bienfaits amincissants, mais sait-on ce qui est vrai de ce remède ? Ensuite, nous allons l'analyser:

L'huile d'olive à jeun prévient-elle les maladies ?

L'Agence européenne de sécurité des aliments dans un rapport de 2011 a reconnu les avantages de l'EVOO lorsqu'il s'agit de réguler la concentration de triglycérides dans le sang à jeun. Pour cette raison, nous pouvons non seulement confirmer qu'il n'y a pas de contre-indications à prendre de l'huile d'olive à jeun, mais également justifier pourquoi il est courant pour les professionnels de la santé de conseiller de prendre une cuillère à café d'huile d'olive pour éviter les maladies cardiovasculaires.

Alors, peut-on dire que l'huile d'olive GUÉRIT les maladies?

Absolument. A ce jour, aucun aliment n'a les propriétés suffisantes pour guérir les maladies. Ce que nous pouvons affirmer, c'est que l'huile d'olive est la base du régime méditerranéen et que ses propriétés nutritionnelles sont liées à un risque moindre de souffrir d'obésité et de maladies vasculaires.

Avec une cuillère à soupe d'huile d'olive à jeun, vais-je pouvoir perdre du poids?

Au sens strict, non. Il est vrai que plusieurs nutritionnistes affirment que l'huile d'olive aide modérément pour soulager la constipation, mais cette fonction ne doit pas être confondue avec celle d'être un laxatif naturel. Cependant, il convient de mentionner que le régime méditerranéen - qui, comme nous l'avons indiqué précédemment, est à base d'huile d'olive - est l'un des plus recommandés par l'Organisation mondiale de la santé. Faire un régime avec des produits à zéro kilomètre, ajuster les quantités et récupérer des recettes traditionnelles comme les légumes vapeur nous aidera à atteindre nos objectifs. VRAIS bienfaits de l'huile d'olive

Dans notre précédent article, nous avons appris 9 avantages de l'huile d'olive pour notre santé. Nous vous recommandons de jeter un œil aux 9 conseils et de les développer avec les avantages que nous allons nommer ci-dessous:

1. Favorise la santé du diabétique: Une cuillère à soupe d'huile d'olive améliore quotidiennement le taux de sucre dans le sang.
2. Lutte contre l'ostéoporose: Différentes études suggèrent que la consommation régulière d'huile d'olive favorise les problèmes d'ostéoporose car elle améliore la masse osseuse et, par conséquent, diminue la douleur.
3. Combattre les douleurs aux oreilles : humidifiez légèrement un coton-tige dans de l'huile d'olive et insérez-le dans l'oreille.
4. Évitez de ronfler: L'huile d'olive lubrifie les muscles de la gorge, empêchant le ronflement de se produire.

Utilisation et conservation de l'huile d'olive pour préserver ses propriétés saines:

1.  Faire chauffer l'huile à feu moyen pour mieux contrôler sa température.
2. Empêchez l'huile de fumer. Si cela vous arrive, jetez-le. Lorsque l'huile brûle, elle altère ses propriétés et provoque de lourdes digestions.
3. Réutilisez l'huile jusqu'à 4 fois et ne la réutilisez qu'avec les mêmes aliments: c'est-à-dire que si nous utilisons cette huile d'olive pour la première fois pour cuire de la viande, afin qu'elle ne perde pas ses propriétés, les 3 fois suivantes cette huile devrait être utilisé pour rôtir la viande.
4. Ne mélangez pas de l'huile d'olive neuve avec une huile déjà utilisée.
5. Ne mélangez pas l'huile d'olive avec d'autres types d'huile, car chaque huile brûle à une température différente.